Привет! Я поставщик аминокислотных захватов, и в последнее время я ставлю множество вопросов о том, могут ли эти маленькие угощения на самом деле помочь улучшить выносливость. Итак, я думал, что погрузился в науку и поделюсь тем, что узнал.
Во -первых, давайте поговорим о том, что такое аминокислоты. Это в основном строительные блоки белков, и наше тело нужны для всех видов функций, таких как наращивание мышц, восстановление ткани и даже изготовление гормонов. Есть 20 различных аминокислот, и 9 из них считаются «необходимыми», потому что наши тела не могут сделать их самостоятельно - мы должны получить их из нашей диеты.
Теперь, когда дело доходит до выносливости, аминокислоты играют довольно важную роль. Во время упражнений наши мышцы разрушают белки, а аминокислоты помогают восстановить и восстанавливать их. Они также помогают снизить болезненность и усталость мышц, что может продолжать нам продолжать дольше.
Один из ключевых аминокислот для выносливости называется L-карнитин. Этот маленький парень помогает транспортировать жирные кислоты в митохондрии, которые являются энергетиками наших клеток. Оказавшись внутри митохондрий, жирные кислоты сжигаются для энергии, что может помочь улучшить выносливость и уменьшить усталость.
Другими важными аминокислотами являются аминокислоты с разветвленной цепью (BCAA), которые включают лейцин, изолейцин и валин. BCAA уникальны, потому что они могут быть использованы непосредственно мышцами для энергии, без необходимости сначала разбиться в печени. Это означает, что они могут помочь сохранить мышечный гликоген, который является хранящейся формой глюкозы в наших мышцах. Когда наши уровни гликогена мышц низкий, мы склонны чувствовать усталость, и наша производительность может пострадать. Сохранение мышечного гликогена, BCAA могут помочь улучшить выносливость и задержать возникновение усталости.
Итак, на самом деле работают аминокислотные желоба? Ну, исследование немного смешано. Некоторые исследования показали, что принятие аминокислотных добавок может улучшить выносливость и производительность, в то время как другие не обнаружили существенных эффектов. Тем не менее, важно отметить, что большинство этих исследований были проведены на спортсменов или людей, которые уже очень активны. Вполне возможно, что аминокислотные желоба могут оказать большее влияние на людей, которые менее активны или имеют плохое питание.
В дополнение к научным данным, я также слышал от многих моих клиентов, которые попробовали наши аминокислотные желоба и сообщили о улучшении выносливости и производительности. Один клиент, например, сказал, что он пытался пробежать более мили, не уставаясь, но после нескольких недель принятия жевательных контактов он смог пробежать три мили без каких -либо проблем. Другая клиент сказала, что она заметила значительное улучшение уровня энергии во время тренировок, и она смогла поднять более тяжелые веса и делать больше повторений.
Конечно, тело каждого отличается, и то, что работает для одного человека, может не работать для другого. Вот почему важно попробовать аминокислоты и посмотреть, как они работают на вас. Если вы заинтересованы в улучшении своей выносливости, я рекомендую взять наши аминокислотные желоба в течение как минимум на несколько недель и посмотреть, заметите ли вы какие -либо изменения.
В дополнение к нашим аминокислотным захватам, мы также предлагаем множество других добавок для здоровья, в том числеБерберин ГумиВЗакон, иМозговой фокусировка GummyПолем Все эти жевательные регистрации сделаны из высококачественных ингредиентов и предназначены для поддержки вашего общего здоровья и благополучия.
Если вы заинтересованы в том, чтобы узнать больше о наших продуктах или у вас есть какие -либо вопросы, не стесняйтесь обращаться. Мы всегда рады помочь и можем предоставить вам дополнительную информацию о наших аминокислотных желобах и других добавках. Будь вы спортсмен, хотите улучшить свою работу или просто тот, кто хочет чувствовать себя лучше и иметь больше энергии, наши продукты могут быть именно тем, что вам нужно.
Итак, чего вы ждете? Попробуйте наши аминокислотные желоба и посмотрите, могут ли они помочь вам улучшить вашу выносливость и производительность. И если у вас есть какие -либо отзывы или вопросы, мы хотели бы услышать от вас. Свяжитесь с нами сегодня, чтобы начать путешествие к лучшему здоровью и фитнесу!
Ссылки
- Camic, Cl, & Goad, CA (2019). Аминокислоты и физические упражнения: влияние на производительность и восстановление. Питательные вещества, 11 (11), 2683.
- Antonio, J. & Ciccone, V. (2015). Влияние аминокислотных добавок с разветвленной цепью на производительность и восстановление упражнений: обзор. Журнал Международного общества спортивного питания, 12 (1), 33.
- Меро, А. (2003). Влияние добавок L-карнитина на производительность физических упражнений. Спортивная медицина, 33 (1), 37-46.